Danh mục: Vận động và sức khỏe người cao tuổi

Danh mục này tập trung vào tầm quan trọng của vận động đối với người lớn tuổi. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội hay tập thăng bằng giúp duy trì cơ bắp, cải thiện tuần hoàn, giảm nguy cơ té ngã và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hoạt động thể chất còn giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt, tinh thần minh mẫn và tận hưởng cuộc sống lâu dài hơn.